Månadsarkiv: december 2014

Förväntan – Hitta en nivå som du kan och vill nå… 

Nedräkningen har börjat, fjärde advent närmar sig med stormsteg. För varje dag höjer många av oss ribban helt omedvetet – Ska vi inte köpa något till Eva, ska vi inte handla lite mer dekoration, ska vi inte få det lite mer juligt och räcker verkligen paketen vi köpt?

Å många av oss ser fram emot kommande dagar, umgänge med vänner, familjen och med varandra. Samtal, samkväm, spel, musik och skratt. Omedvetet är det lätt att även här höja ribban så att det ska bli lite troligare, trevligare, gladare, godare än tidigare år.

Risken är självklar – risken att bli besviken, att vi själva lägger på prestationskrav och i huvudet blir kan det bli en tävling mot vår historias alla julhelger. Känner du igen dig? För mig har det här nästan varit ett signum.

Det kan vara värt att nämna att vår hjärna snabbt glömmer allt som var tråkigt, gjorde ont, inte gick bra eller som vi misslyckades med. Därför är det lätt att det hamnar rosenskimmer över gamla minnen – en fantastisk egenskap! När det gäller just i jämförelsen med historien kan just denna egenskap blir en riktig fallgrop.
Hur var det egentligen?

Som en fortsättning på föregående blogginlägg kommer här nästa jultips…

Behålla fokus på närvaro – här och nu – njuta av det som är, tacka dig själv för det som blir och lämna allt annat.

En gåva som är helt gratis och som passar alla är ett leende och ett gott skratt!
Så ta vara på alla möjligheter att dela med dig 🙂

Så med det sagt vill vi på Hillmar önska alla våra läsare en riktigt närvarofylld och glad julhelg!

Maria & Hillevi

Julefrid – hur ska jag hinna?

Lider du möjligen av Additionsstress?

För er som inte känner till begreppet additionsstress så kan man kortfattat säga att alla andras sammanlagda prestation jämförs med sin egna prestation.

julstress_bs.se_Fotomontage

Det är ju lätt att i alla uppdateringar på sociala medier inför jul själv få känslan att det bakas, kokas, pysslas, pyntas, städas, fixas och glöggas på alla håll och kanter. När vi följer olika vänners och bekantas vardag kan hjärnan till slut inte skilja på vem som gör vad och väljer att göra det enkelt för sig och kopplar då alla aktiviteter vi läst om till en person.
Det är då additionsstressen kan komma smygande…
– Jag som inte putsat fönstren, kokat knäcken, köpt alla julklappar, bjudit grannarna på glögg… Hur hinner alla andra? Har de mer än 24t/7d?

Det blir väldigt tufft att leva upp till allt som alla andra gör då vi adderar ihop vad alla vänner visar upp av sina julförberedelser. Vi bygger upp fantasiföreställningar av vad alla andra hinner och glömmer bort vad som är vår egna ambition med att få julkänslan.

Så för att komma ur denna luriga fälla…

Om du bara ska gör en sak…vad behöver du för att få just din julefrid?

Lingonris

Vi på hillmar längtar efter en långpromenad i skogen, god skinkmacka, umgås med familjen och tända ljus för dom som inte längre är med oss. Ja det var inte en sak, utan fyra – det är svårt att välja.

Ta dig tid att reflektera över vad som ger dig glädje och den julefrid du vill ha.

Sist men viktigast (som vi lärt oss av vår vän Kristina som är mental tränare) se till att ge dig själv en klapp på axeln för varje bra sak som du gör och gör det varje dag – fokusera på det som blivit bra för dig! Då fyller du på dig själv med energi.

Vi önskar alla våra bloggläsare en fridfull helg!

Ljusfrid

 

 

Ingen är komplett – men tillsammans i ett team kan vi nå oanade höjder

Det här är en hyllning till alla fantastiska team vi jobbat med på tidigare arbetsplatser, team som vi tränat med och våra familj som är våra närmaste team. Ett team kan definieras som minst två personer som tillsammans åstadkomma något.

Det är intressant att titta på perspektiv – att kika med samma glasögon på olika team och varför inte på familjen eller ditt närmaste team ur ett ledarskapsperspektiv. Låt oss kika på en lista som dök upp häromveckan på motivation.se

Här är de fem viktigaste sätten för dig som chef att bygga förtroendet från medarbetarna:
1) Fråga om min åsikt innan du tar beslut som påverkar mig (34 procent)
2) Ge mig bakgrundsinformation så jag förstår besluten (33 procent)
3) Ge mig de rätta förutsättningarna för att lyckas i mitt jobb i form av verktyg, resurser och kompetensutveckling (27 procent)
4) Erkänn när du själv gör misstag (26 procent)
5) Straffa inte de som lyfter fram problem (Don’t shoot the messenger) (25 procent)

hillmar14

Är inte den här listan spot on när det gäller vem som helst som ska få igenom sin idé i ett team?

Team behöver förutsättningar för att fungera bra tillsammans, alla har olika roller och ansvar.   Det kan vara roll som pådrivare, kvalitetssäkrare, trygghetsskapare, slutförare, optimisten,  genomförare, idéspruta, glädjespridare, funderaren,  den som ser helheten etc. Fundera på vilka roller du brukar anta och vilka roller andra i ditt team brukar anta. Är det någon roll som ingen vill ta? Ibland behövs att någon tar den där sista rollen för att nå i mål. I ett väl fungerande team så fyller vi upp alla roller som behövs – alla bidrar!

TEAM betyder Together Each Achieve More.

Det stämmer för mig – när teamet jobbar ihop, fungerar och jobbar mot samma mål!

Maria&Hillevi