Kategoriarkiv: Forskning och utveckling

Inspirera till nya mönster – då kan du verkligen göra skillnad

Vi hittar en artikel i tidningen Land om ”ny hjärnforskning” med läkaren Nisse Simonsson.

När jag läser så finns det absolut saker som jag kan tycka är bra, men i stort blir jag riktigt irriterad och allra mest på hans lista på tips (ordagrant saxad ur artikeln):

1.Glädje och lycka kommer från dina egna tankar.
2.Livet går i tankens riktning.
3. Man kan grubbla sig sjuk – och man kan tänka sig frisk.
4. Ge akt på vad du tänker – och spräng bort mörka tankar.
5. Du inte ska idissla – stäng av det negativa tänket.
6. Du bör sluta vara surmulen. Lägg undan dina sorger – och snart skiner du upp igen.
7. Du bör göra glada saker.
8. Välja bort energislukande surkartar.
9. Söka efter ett rejält gapskratt varje dag.
10. Världen är som den är – och du mår som du väljer att leva i den.

Nisse börjar artikeln med passus att det gäller de som inte är drabbad av psykisk ohälsa. ”Är du psykiskt stabil så kan själv styra din hjärna”

Nej Nisse, min valda sanning är att du väljer en väldigt enkel väg, att de som inte klarar av att tänka ”rätt” får skylla sig själva – osnyggt och den gamla paradigmen att döma och inte vägleda är det jag läser. Precis som omoderna läkare som bara opererar på såret – bara ser delen och inte helheten.

Jag önskar mig att tidningar om land.se, om de ska ge sig in i temat hälsa, kan börja tipsa om vad man ska göra och inte vad man ska sluta med. Vad vi till mans ska sluta med vet vi alla redan, sluta tänka negativt, sluta äta för mycket, sluta dricka alkohol, sluta vara arg eller ledsen.

Låt oss alla istället inspirera och söka alternativa strategier, mönster och verktyg för att på riktigt hjälpa varandra till mer önskade tillstånd. Det är klart att det inte är lika lätt. Det krävs tid, tankar, perspektiv, uppmärksamhet och klurigheter. Men tänk vad härligt när vi kan hjälpa varandra igenom livet!

Här kommer samma lista som ovan på en form som vi hoppas är lite mer inspirerande:

  1. Glädje och lycka kommer inifrån hela dig, inte bara dina tankar. Ge dig själv kunskap, läs exempelvis www.holone.se och inspireras!
  2.  Våra tankemönster styr och påverkar vår riktning i livet, låt oss hjälpa varandra med kompassriktningen.
  3. Om du fastnar i för dig negativa tankar, ta hjälp av någon du känner förtroende för som kan hjälpa dig att hitta verktyg för att frigöra tankens positiva kraft.
  4. Lär dig bli uppmärksam på dina tankemönster och att kunna få distans till tankar inte bidrar konstruktivt och positivt. Det finns idag mycket kunskap att hämta.
  5. Med verktyg som meditation kan du lära dig att stänga bort tankar och skapa mentalt lugn.
  6. Det är ok att ha dåliga dagar. Sorg skall sörjas. Stöd varandra att få sörja och finnas med stora kramen de dåliga dagarna. Med lite kärlek och värme blir det lättare att komma vidare till ljusare dagar. Om inte kraften hos vänner och familj räcker, ta hjälp! Utan kunskap och verktyg blir resan onödigt lång.
  7. Välj aktiviteter och möten med människor som gör dig glad och inspirerad
  8. Sätt gränser som att tacka nej till aktiviteter och möten med människor som påverkar dig negativt
  9. Hitta ett par aktiviteter per dag som ger dig chansen att få ett härligt leende eller skratt varje dag
  10. Vi är alla en del av världen så låt oss alla göra våra små steg som förbättrar världen i det stora och det lilla.

Jag har genom livet sagt – gladast vinner! Jag tycker om det och står kvar i den tesen även efter detta inlägg.

Möter du någon som saknar sitt leende – Ge hen ditt!

Vid pennan

Maria och Hillevi

 

Värdelös feedback

Idag handlar det mest som jag läser om ”me myself and I” när det gäller feedback, ledarskap, effektivitet och utveckling. Jag tänker att vi pratar om att vi i organisationer grupperar och arbetar i silos, men är det inte så att vi själva har blivit varsin silo?

distractions

Det är fantastiskt vad vi kan lära oss, utveckla oss själva och våra förmågor.

Det som jag reflekterat över senaste veckorna handlar om frånkoppling, att vara i sig själv och att inte vara  uppmärksam på det som är utanför mig.

Att medvetet fokusera på sig själv, reflektera, yoga eller på vilket sätt som helst vända sina tankar inåt, är något vi behöver och är viktigt. Det är inte det jag tänker på. Nej, det handlar om att vi pratar så mycket om ”Connectivity” att vara uppkopplade och ihopkopplade. Det är i sig också något fantastiskt!

Vi säger även att feedback, återkoppling och kritik är viktigt som instrument för att stödja, coacha och utveckla varandra oavsett om vi är ledare, vänner eller kollegor. För att kunna ge någon feedback och återkoppling, krävs en analys och för en analys krävs i sin tur uppmärksamhet.

Många av oss tror att vi är unika så att vi parallellt kan både vara uppkopplade och ge uppmärksamhet till andra. Jag har suttit i många möten sista tiden där deltagare sitter med sitt fokus i datorn eller telefonen istället för att delta aktivt på mötet.

hi-852-smartphone-meeting-4col

Jag har reflekterat över hur det känns att prata för någon eller till någon som inte tittar på dig utan i sin dator eller telefon. Likaså att någon pratar med dig men inte tittar på dig utan i sin dator. Vad gör det med dig? För mig är det så tydligt att det snabbt blir något som kryper i min kropp. Det känns inte bra och att jag lätt blir osäker på om den andra tyckte något vara bra eller dåligt. Min upplevelse är att vi inte har kontakt och att personen inte har uppmärksamhet och igenom sitt agerande inte visar respekt. Min slutsats är att  jag till inte får tillräckligt med kommunikation för att veta utfallet av samtalet.

Vi gör helt enkelt något när vi ger en människa hela vår uppmärksamhet. Vi ser, vi lyssnar och vi känner. Vi kommunicerar så galet mycket mer än det som kommer ut i form av ord.

Ja det här låter minst sagt som att jag har haft en dålig dag. Jag tror inte att det är det utan snarare att jag efter många tankar slutit mig till att det är galet viktigt att kunna välja och göra en sak i taget. Släppa det ena för att göra det andra! Ingenting är bättre än det andra, men vi har inte kapaciteten att göra flera saker samtidigt.

Så imorgon ska jag ge någon min fullständiga uppmärksamhet och kanske ska jag även ge lite inspirerande feedback!

Ha en fortsatt skön, härlig helg!

Maria & Hillevi

Tidigare på samma tema

Är du närvarande eller härvarande?

 

 

Rör kroppen trimma knoppen

Tycker alltid det är lika spännande att läsa om vilka möjligheter jag själv har att påverka hur jag mår.  Denna vecka har jag läst läkarna Anders Hansen och Johan Sundbergs böcker om forskningsresultaten kring hur fysisk aktivitet påverkar oss – Vad händer i kroppen och knoppen när du tränar?

Holones hjärnaUppgradera din hjärna!
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent?

Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns. Hjärnan är det organ som påverkas mest av att vi rör på oss. Dagens forskning visar nämligen att din träning kommer att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.  Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt!

Dessa möjligheter ger i alla fall mig inspiration och motivation till att se till att träningen blir av varje vecka.

motivationSE

Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan?

Forskningen visar att för att få till en förändring behövs bara 150 minuter måttlig konditionsträning eller 75 minuter intensiv fysisk aktivitet i veckan.

Snabba vinster med fysisk träning
Mår bättre
Stressnivån sänks
– Koncentrationen och minnet förbättras
Tack vare att nivåerna av hormonerna endorfiner, dopamin, serotonin och noradrenalin ökar i kroppen.

Vinst på 6-12 månaders sikt
Åldersrelaterade förändringar i hjärnan tyckes vända så att hjärnan arbetar effektivare.
Hjärna klarar stress bättre då stresshormonet kortisol sänks.

Roliga idéer på träning kan du få i TV serien Gympaläraren på SVT Play.
Gympaläraren

Ha en riktigt fysisk helg 🙂

Hillevi & Maria

cropped-IMG_9374-e1412543380119.jpg

Boktips
Hälsa på recept, Anders Hansen och Carl Johan Sundberg ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.

Hjärnstark,  Anders Hansen

Är du närvarande eller härvarande?

Jag sitter på tunnelbanan och tittar mig omkring – det finns knappt en medresenär som inte har en mobil att ha kontinuerlig koll på. Flera reser med sällskap men det är tveksamt om alla lyssnar när någon av de andra pratar – mobilens appar går före. Jag tänker tillbaka på arbetsdagen hur många av mina kollegor var verkligen närvarande på mötena… misstänker att även här fanns det flera härvarnande som inte var riktigt närvarande.

Skall inte peka finger åt andra, jag är lika beroende själv av att hålla koll på mobilen så att jag inte missar något. Vad tror jag då att jag missar? Ja det kan man verkligen fråga sig…
Vi är utrustade med en hjärna utvecklad på stenåldern och en smart mobil  från nutiden som triggar vår uppmärksamhet. Så här landar vi i en omöjlig uppgift då våra hjärnor inte är konstruerade för ”multitasking” utan en tanke i taget och möjligen kunna hoppa mellan tre ämnen i taget.

ApelsinKlipp1

Professor Cal Newport vid Georgetown University har nyligen släppt boken ’Deep Work – Rules for Focused Success in a Distracted World’ där han lyfter fram vikten av att göra det motsatta. ”Ytliga” uppgifter som att svara på mejl är enligt Newport viktiga för att behålla jobbet, men ur ett karriärperspektiv är det mycket viktigare med de ”djupa” uppgifterna som kräver fokus. Dessa uppgifter skapar värde och utvecklar oss vilket är mycket viktigare för den personliga utvecklingen och tillfredställelsen.

Det är lätt att fastna i en ond cirkel av ytliga uppgifter och klickande. En del av förklaringen är att hjärna triggar en belöningskänsla som kan vara beroendeframkallande, och att man lätt upplever att man får mer gjort när man i själva verket är mindre produktiv.

Men få av oss vill nog att vi ska backa tillbaka till en tid utan digitala lösningar. För de har trots allt på många sätt givit oss en större frihet, enklare att hålla kontakten med relationer på fysiskt avstånd underlättat diverse mera administrativa ärenden.

Så allt hänger som vanligt på att hitta balansen som i allt annat vi gör så att vi får de verkligen värdeskapande gjort och är riktigt närvarande i samspel med vår omgivning.

Dagens utmaning: 
Vågar du ställa nedan fråga till nära och kära och dina kollegor och hantera svaret?
” Tycker du jag använder mobilen för mycket?”

Vi på Hillmar har reflekterat över frågan och vårt eget beteende. Dags att ta tillbaka kontrollen!

En tanke i taget, tankar tar tid!

Njut av helgen…
Hillevi & Maria
cropped-IMG_9374-e14125433801193.jpg

Mera läsning på samma tema:
Veckans affärer
Boktips:
Den digitala drogen
Deep Work – Rules for Focused Success in a Distracted World

Valbarheternas Paradox

Idag säger vi att vi inte ärver vår identitet utan vi uppfinner den själva.
Vi börjar helt enkelt med ett blankt papper. Är det så och hur påverkar det oss i så fall?

För att maximera välfärden  behöver vi få maximalt med valmöjligheter – det ger oss maximerad frihet enligt Barry Schwartz i hans presentation ”The Paradox of Choices”.
Det ger oss väldigt många valmöjligheter och beslut att ta i de samhälle vi lever i idag.

Numera vet vi att människan inte har funktioner för att  klara parallella processer. Som Bodil Jönsson skrev i sin bok ”Tio tankar om tid” – Prova att gå i rask takt eller skriv ett brev och prova samtidigt att räkna ut ett lite mer komplext tal (715*3)-24/3.
Vad händer? Troligtvis så har du minskat på takten om inte stannat upp när du försöker göra beräkningen i huvudet. Vi gör allt enligt regeln ”en sak i taget” även om vi hoppar emellan två eller flera saker så kan vi bara ha uppmärksamhet på en enda sak i taget.

Vad gör det med vår uppmärksamhet? Tröttar vi ut den? Hur mycket kan vi orka hoppa emellan och börjar vi fuska på den ena eller den andra uppmärksamheten….eller bara saktar ner?

WP_20150117_15_04_49_Pro 1

Nu till den spännande insikten vad många alternativ gör med oss. Barry Schwartz presenterar effekter av att ha fler än 5 val att ta ställning till:

  1. För många valmöjligheter gör oss paralyserade – Vi kan till slut inte välja alls då alternativen blir för svåra att utvärdera.
  2. Vi blir mindre nöjda ju fler alternativ vi behöver välja emellan – Vi tror helt enkelt att vi hade blivit mer nöjda med någon av alla andra möjligheterna.

Effekterna ovan skapar även resultat där vi dömer oss själva för att vi borde kunnat ta bättre beslut och att vi därmed känner oss misslyckade.

Varje tanke tar tid!  Å det är skönt att låta det få ta tid!

Om du inte sett den förut – titta på denna TED Talk med Barry Schwartz – The Paradox of Choice.

Ha en underbar helg!

Hillevi & Maria

 

Bevaka din uppmärksamhet!

Jag åker hemåt i vårsolen – Torrt grus under bildäcken, solen rakt in i ögonen – äntligen vår!

sol

Vårsolen i ögonen, solglasögonen i väskan, kör i ytterfil, byter till mittfilen, ser bilen bredvid – en kille som läser på mobilen, i bilen som kör om mig sitter en tjej och pratar med mobilen i handen medan hon kör, jag trevar med enda handen i väskan och hittar glasögonfodralet till slut. Glasögonen på! BAAAM! Tvärbroms! Det blir kö, långsamt snirklande, alla byter fil – vad händer?

Sakta rullar jag förbi och ser ödeläggelsen. En kille står och stirrar ner i sin mobil, helt förvirrad – i ytterfilen på Essingeleden – hans bil har snurrat, står baklänges, helt demolerad mot mitträcket. Vårsolen lyser på honom – han lever, phuuu…

sol

Jag tänker – ett ögonblicks verk – en uppmärksamhet på fel ställe. All forskning säger en och samma sak – människan är inte skapad för multitasking! Vår hjärna kan inte göra fler saker samtidigt, även om vi tycker att vi är duktiga på att hoppa mellan olika aktiviteter, så kan vi bara ha uppmärksamhet på en sak i sänder.

Så veckans inlägg kan kännas lite nedstämd, men jag vill verkligen uppmanna alla till att ta sitt ansvar och göra en sak i taget, håll din uppmärksamhet på det du gör och gör det riktigt bra!

Min vän Birgitta brukar prata om hur vi har inverkan på andra människor med vår uppmärksamhet. Har du uppmärksamhet på en person som du pratar med så ger du denna din respekt. Gör du annat samtidigt så blir resultatet motsatt. Jag brukar tänka på det ofta – så enkelt och självklart!

Jag brukar jonglera och det är en så tydlig test- Direkt du sätter din uppmärksamhet på något annat så tappar du bollarna!

JongleraYogahillmar6

Det är inte heller konstigt om vårat ständiga uppmärksamhetshoppande har en mycket stor inverkan på vår stressnivå. Vad tror du?

Maria med Hillevi på vift!

 

 

 

Vilka är dina talanger?

Ser du till att låta dina styrkor blomstra?
Här kommer vår recension av Gallups managment bok skriven av Tom Rath och de personlighets test som ingår när du köper Strenghts Finder 2.0.
Testet tar fram dina 5 starkaste talanger och teorin är se till att låta dessa talanger komma till användning. Mycket kan man bli skapligt bra på om man tränar som t ex att alla kan bli duktiga fotbollsspelare men alla blir inte Zlatan

strenghts finder

Talesättet du kan blir de du vill bara du bestämmer dig stämmer nog på många sätt – men är det så att det krävs något mera för att nå till topp prestationer? Gallups modell bygger på att vi alla har lite extra talang inom några specifika områden och att de är möjligt att ta reda på vilka de är med hjälp av ett webbaserat test de tagit fram.

Teorin bygger på att vi har många gånger större potential att växa och bli lyckliga om vi utvecklar våra talanger snarare än att slita med det vi inte är så bra på. Multiplicera din talang med den investering du gör i att utveckla talangen så har du optimal möjlighet till att nå fantastiska prestationer. Det är nyckeln till att utveckla dina styrkor enligt Strengthsfinder 2.0. talangxinvestering

  • Talang – ett naturligt sätt att tänka, känna eller bete sig
  • Investering – tid lagd på att öva, utveckla talanger, och bygga kunskapsbas
  • Styrka – förmåga att konsekvent utföra nästintill perfekt prestation

Så med modellen ovan som tanke så behöver vi få tillfälle att träna i vår vardag för att kunna nå styrka, lycka, glädje och toppkraft.

De som gör testen får troligtvis en bekräftelse på mycket de möjligen redan vet är starka sidor. Det som kan vara värdefullt är att;

  1. få sina egna topp 5 talanger rangordnade
  2. få styrkorna beskrivna och vad de innebär i olika sammanhang
  3. tips på möjligheter som stärker beteendet

Boken ger även tips på hur du ser dessa styrkor hos andra vilket kan vara mycket värdefullt i gruppsammanhang.

Vi ser boken som en bra plattform för reflektion;

  1. Använder jag mina styrkor i vardagen – får jag utlopp för dem i mitt arbete?
  2. Får jag använda mina styrkor i privatlivet?
  3. Hur påverkar det mig om jag inte får använda mina styrkor?
  4. Vad skulle jag kunna ändra på eller lägga till för att få ut mer kraft?

Boken väcker många tankar och det bästa är att den väcker många positiva tankar till möjligheter!

Det gillar vi här på Hillmar!

Hipp

Maria&Hillevi

IMG_9363

Rör kroppen fyll på knoppen

Som inspiration till att få fart på motivationen till mer rörelse  så delar vi idag med oss av spännande forskning kring vad händer i hjärnan när vi motionerar.

I vår hjärna finns två sjöhästformade strukturer som kallas hippocampus. Dessa två sjöhästar har stor betydelse för vårt minne och hjälper oss  även med vårt lokalsinne. Det är även i dessa områden som det nybildas nervceller under hela livet. I övriga delar får vi hålla tillgodo med uppsättningen som kom med från start.seahorse-150x150

Just denna nybildning av nervceller är det många forskare som intresserat sig för på många håll i världen. I USA är det en kvinna vid namn Elizabeth Gould som gjort ett stort arbete med att samla allt som händer inom området och även gjort egna studier. De experiment som gjort så här långt är på djur men man kan anta att det fungerar troligen på liknande sätt för oss människor.

Varför är dessa forskningsresultat intressanta?

Resultatet forskarna har kommit fram till är att om vi utsätts för stress eller andra negativa förändringar så sjunker produktionen av nya nervceller. Detta är starten på en nedåtgående spiral då färre nybildande nervceller i allmänhet kan leda till mer ångest.

Låter inte bra …så till lösningen

Det visar sig att rörelse, motion och sex motverkar och vänder spiralen upp igen för nybildandet av nervceller. Så forskare inom området har själva ändrat sina vanor och ökat på dosen av motion. (Nej, ingen av dem har rapporterat hur sexlivet påverkats :-))
Detta låter mycket lovande och något som är enkelt att ta till när man haft en period av stress. Så vi har alla lösningen nära till hands för att hålla uppe ett bra minne och lokalsinne.

All typ av rörelse, snabb som långsam, högintensiv som lågintensiv behövs – Kropp och knopp mår bra av balansen. Ibland blir det lätt att det ena får överhand – det är balansen som ger det bästa resultatet!

Vi vill passa på att rekommendera vår CD Rör dig hjärna som ger mera tips och bra bakgrund till varför vi behöver fortsätta att röra på oss trots att vårt västerländska samhälle har stora inslag av stillasittande.

rordighjarnaVIDEO

Tror vi tar en promenad…..hörs!

/Hillevi & Maria

 

 

Justera ditt årsmål – förläng livet!

Nytt År – Gott Nytt År!

Härligt att vara tillbaka här i bloggen. Hoppas att ni alla haft en härlig jul och nyår. Nu har snart första veckan av året gått och många av oss har eller skall köra igång året.

Inventering av året som varit – gör en utvärdering

Jag brukar göra en inventering av året som varit, titta på vad var det jag ville uppnå och hur väl jag tog mig mot målen och de tillstånd de för med sig.

Det är just det där med tillstånd som jag skulle vilja fokusera på. Många gånger sätter vi endast mäbara mål i form av antal träningsdagar, antal kilon vi ska gå ner. Vi glömmer lätt själva intentionen, vad ska detta ge oss, vilka tillstånd ska de ge oss. Varför vill vi göra allt det här, offra tid och kraft på något X antal gånger i veckan? Så se gärna över dina övergripande mål och de tillstånd som du vill vara i där!

För mig är mitt övergripande mål en stark kropp och ett mentalt lugn som tillsammans skapar förutsättningar för balans i livet – en grund för att ha roligt och orka fokusera på glädje och skratt ofta och igenom hela livet. 

Jag ser mitt övergripande livsmål som en ytterram runt alla andra mål, en ram som jag sällan justerar, men som jag utvärderar emot.

Läs gärna tidigare inlägget om Intentioner.

Nya mål, nygamla mål och justering mot långsiktliga mål.

Så när vi uppnått ett mål eller kanske tappat bort energin för att uppnå ett mål är det dags att hitta nya mål eller modifiera mål. Fundera om målet är nyttigt för dig och tar dig dit du vill i livet. Reflektera över det och justera vid behov målbilden och de delmål du sätter upp för dig själv.

Våra tips för att sätta mål är:

  1. Hitta nåbara mål och var kreativ i att beskriva vilka positva tillstånd målet ska ge dig
  2. Jämför nya målen med dina livsmål och kontrollera så att de går i samma riktning
  3. Gör en enkel aktivitetsplan med de aktiviteter i veckan, månaden, året som ska få dig att uppnå dina nya mål
  4. Var sann mot dig själv – kommer punkt 3 att fungera i vardagen över tid om du inte tar bort något i din kalender? Hitta en nivå som fungerar!

20130210_165945000_iOS

 

Möjligheterna med de små rörelserna!

I artikeln Upp och Stå – en intervju med Maj-Lis Hellénius på Karolinska konstaterar hon att vi svenskar är Europamästare på att sitta still! Att kompensera vårt stillastittande med några träningstimmar i veckan räcker inte ur ett långsiktigt hälsoperspektiv enlig Maj-Lis. En vecka innehåller 168 timmar, sover du bra går 49 timmar åt till de. Vi har då 119 timmar kvar att spendera vakna – är vi då ambitiösa så kanske vi tränar 3-4 timmar på en veckan och har då 115 timmar kvar. De är dessa timmar vi verkligen behöver ta oss en fundering över hur vi spenderar så att vi inte helt stannar upp och blir stillasittande.

För de som händer i kroppen när vi sitter helt stilla är att de stora muskelgrupperna i säte och ben slappnar av och alla system i kroppen går på lågvarv. Om vi ställer oss upp en gång i halvtimmen och går runt 1-2 minuter så får det stora effekter på vår hälsa då kroppen snabbt återaktiverar våra system som tar hand om blodsocker och blodfetter. Nivåerna av socker och fett sjunker och ämnesomsättningen ökar.

Så vårt tips är att anta målet att ta vara på de små justeringarna för en bättre balans:

Upp och Stå – sätt fokus på rörelse 1-2 minuter varje halvtimme under din vakna tid!

E-MAGIN Screenshot

Använd reklamen på TV som en påminnelse, parkera längst bort på parkeringen och de gamla hederliga tipset trapporna i stället för hissen. Skriv gärna på vår FB sidan om du har andra bra knep att dela med dig av.

Soliga nyårshälsningar

Maria &Hillevi

 

Har du en strategi för ditt liv?

Jag såg en riktigt bra presentation av Niklas Modig för några veckor sedan och blev inspirerad att själv applicera Lean till mitt eget arbete. Lean är en modell, för som Toyota en gång i tiden arbetade fram för att förfina och hela tiden förbättra sina produktionsprocesser. Lean är numer en vanlig modell som företag anammar. 

Frågan –Har du en strategi för ditt liv? ställer Niklas Modig i sin TED-talk-presentation Den handlar om att ta Lean till privatlivet.

SvD kallade det för effektivare privatliv med fabriksfilosofi. Jag tänker att lean handlar om att få ordning på strategier, perspektiv och aktiviteter genom fokus på att hela tiden förbättra mot de mål jag har.
– Att ifrågasätta sitt eget handlande i vardagen och om det jag gör faktiskt leder mig dit jag vill.

Här kan du kika på Niklas presentation, innehållet är tänkvärt och värt att prova praktisera!


Niklas "The Loop" har följande steg 
proaktiv, aktiv och reaktion (eng. proaction, action och reaction) för att kunna förfina och förbättra precis vad som helst och genom att följa stegen nedan och köra loopen om och om igen så har vi fått en modell för att göra vad som helst bättre och bättre:

  1. Sätt upp mål/intention och strategi för det du ska göra
  2. Testa om det fungerar
  3. Evaluera utfall
  4. Analysera utfall
  5. Lära dig av 1-4
  6. Hitta förbättringsmöjligheter

Han är bra han – Niklas Modig – www.niklasmodig.com

/Maria