En vecka med fokus på yoga

Väntan har varit lång…Bokade i juni 2014 min drömresa till Bali för att få möjlighet att fortsätta utveckla mina yogakunskaper.

Så var det då äntligen dags att ge sig av på en veckas yoga retreat med en grupp nya trevliga människor med en gemensam nämnare, intresset för yoga.IMG_1934

I sju dagar har vi nu med hjälp av Johanna Andersson som driver Global Yoga fått fokusera på oss själv, vår yogapraktisering men även skapat ett stort utrymme för reflektion kring balansen generellt i våra liv.

Under veckan körde vi två längre pass om dagen med stor variation på upplägg och fokus för att täcka in alla aspekter av yogan.  Värmen och intensiteten fick mig att svettas mer än jag gjort på mycket länge.  Men spännande saker händer i kroppen när man får möjlighet att testa nya saker, stretcha på gamla gränser och föreställningar. Så mycket jag kunde klara av när jag vågade släppa på spärrarna!

Men det är inte bara positiva tankar som snurrar upp i huvudet när tröttheten och motståndet kommer – negativa tankar börjar spela spratt och den inre rösten tjattrar på som en apa ”Monkey mind”  ….det här kan inte jag, borde tagit andra kläder,  varför måste vi gör det här…orkar inte osv.  Det är då  det gäller att hämta kraft i rörelserna, meditationen och andningen för att vända tankarna till det positiva och utnyttja tankens kraft att lyfta sig själv! För genom att övervinna motståndet kommer den positiva förändringen. Hur ofta låter du din inre apa sänka dig?

Group mind! Så otroligt stark man kan bli av en grupp som tillsammans hålla igång energin, lyfter den som behöver stöd, gratulera den som gjort nya upptäckter, sätta egna personliga mål tillsammans med gruppen för att våga göra en förändring till något nytt.
Yogan ger alla möjlighet att vara med utifrån sina egna villkor och nivå. Det är vad som händer på den egna mattan som är det viktiga inte var grannen befinner sig i svårighetsnivå. I yogan finns ingen tävling 🙂

Tar efter dessa sju dagar med mig en stor portion glädje och stolthet…och kärlek till yogan.

Hoppas att vi på Hillmar en dag kan skapa en retreat för att ge andra möjlighet att stoppa tiden en stund för att få möjlighet att hitta ett utrymme för nya tankar och riktningar.mahamaya_baruga_new_blue_smallest_600x400

Vi önskar er alla nu en riktigt skön påskhelg!

Hillevi på vift i Indonesien och Maria som håller ställningarna i Sverige

  • Dela gärna!

En reaktion på ”En vecka med fokus på yoga

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *